朋友小敏最近打电话给我抱怨道“我家孩子也是每天牛奶，为什么就是长不高呢？”，作为育儿多年的我来说，对于长不高的例子也接触过很多。我询问了小敏你平常给孩子喝多少牛奶，小敏回答网上说的不是250ml吗？是啊，许多父母像小美一样看见网上的方法给孩子试过，就是没有长高的迹象。

其实首先要明白的是牛奶的中含有的钙并不足以满足孩子的身体需要，许多人都听到这样一句广告：每天一杯奶，强壮中国人。而所谓的250ml也是不够的。想要孩子长高，至少要让孩子每天喝至少400ml。孩子一旦身体缺钙，喝奶牛并不是最佳选择，而是应该选择含钙丰富的牛肉，每天给孩子吃适量的牛肉更能满足孩子长高需要。

孩子喝的牛要看清楚，有些奶的名字很好，但是这并没有什么营养含量，孩子喝了也是没有什么作用。什么早餐奶，乳酸菌，以及红枣奶等等，有些知识简单的用奶粉冲兑的，孩子喝了起不到任何长高作用。

其次是注意是不是有些父母陷入了长高的误区？

1.有时候孩子身体不长，并不一定是身体缺钙了。

而是身体缺少维生素D了。孩子身体一旦缺少维生素D，家长补充再多的钙也是没有用的。维生素D是促进身体对钙的吸收的，缺少维生素D更不容易让孩子长高，因为身体没有钙的合成。

2.孩子生长发育慢是不是孩子缺钙了？

并不是，孩子生长发育慢与孩子的身体本身有很大的关系，还与孩子好动不好动有关。孩子运动的多，骨骼长得快，发育自然也就快。

3.孩子晚上睡觉不踏实，经常半夜磨牙是不是缺钙了？

当然不是，孩子晚上睡不踏实，可能是因为孩子白天睡得多，也有可能是因为孩子睡觉前因为吃多了或者睡觉前两个小时玩耍过多。