刚刚过了走亲戚的时间，有的家长却没有过个好年。最近表姐家的孩子住院了，从初三就开始频频往医院跑，这不刚有了床位，今天去看望的时候，一进医院才傻眼了，坐在走廊里的，全是小朋友在挂点滴。

年前的一场流感的热潮还没有散去，很多小朋友都中招了，有的孩子是年前一直感冒咳嗽，一直延续到现在。根据医生透露：这次儿科爆满与过年时候的饮食有很大的关系。如果是年前流感还没好的孩子，因为脾胃虚弱，再加上过年时候的饮食太过于油腻，很容易给脾胃增加负担，咳嗽、发烧、感冒才会一直拖拉着不好。

下面的几种食物，别说只追求口感，给孩子吃一定要看营养：

1.油腻的肉类

过年期间，肉类是少不了的。很多孩子看到肉类也是喜欢的不得了，一吃就容易吃多。很多家长还会给孩子盛上一碗肉汤，泡上米饭，觉得这样营养很高，还吃得饱。

事实上，如果是肉汤，肉类提供的蛋白质与营养肯定是要高于汤里的含量的，这种汤泡米饭的做法，很容冲刷孩子的胃酸，造成孩子消化不良和积食。当然肉类也不能多吃，丰富的油脂孩子的脾胃也是受不了了，要控制量。

2.没营养的坚果类

过年期间，走亲戚必备的就是坚果了，坚果又出了很多花样，盐焗的、蜜焗的纷纷涌入市场，虽然这样的坚果，味道上有了不少的提升，但是盐类和糖类的添加，很容易增加孩子的脾胃负担和消化难度，并且坚果本身的营养价值大打折扣。

3.饮料类奶制品

相信大家过年期间，家里都存了不少的牛奶。看外观是牛奶，其实是用添加剂和防腐剂调味出来的乳制品，营养价值巨低。家长要让孩子少喝，在给孩子选择的时候，要注意配料表上的成分，一定要是生牛乳排在第一位，并且成分越简单越好。

“每逢佳节胖三斤，孩子脾胃受不住，积食问题全找来。”孩子的寒假还没结束，是时候给孩子调理脾胃，安心让孩子在春季猛长个！下面几点，家长一定要做到：

1.黄棘末泡水喝：黄棘是一种药食同源的食物，这个也是我家奶奶发现的，把黄棘晒干磨成粉，用温水给孩子冲水喝。现在不用那么麻烦，直接就有现成的黄棘末，每天给孩子喝上一杯黄棘水。

2.调理孩子的饮食结构：清淡一些，控制孩子每天吃的量。晚饭后尽量能带着孩子活动活动散散步。