现在是一个看颜值的社会，所以说对于现在的人们都格外注重自己的身材，而且现在的人们也非常注重自己的养生问题，所以说在日常生活当中，虽然说忍不住的吃一些火锅、烧烤。但是在吃完之后，往往又都后悔。尤其是一些爱美的女性，常常会说这次又胖了两斤，所以这时候可能就会在事后想着喝点清肠道的东西排一下毒，给肠胃来个大扫除，今天小编就来跟大家介绍一款非常美味的营养粥。如果经常喝的话，能够起着促进消化、排毒养颜的功效。

其实小编这里介绍的是南瓜燕麦汁，我们大家对他都非常的熟悉，南瓜当中含有丰富的果胶，所以说对于肠胃能够起着一定的保护功效，而且特别适合患有胃病的人来吃。同时南瓜当中还有一种成分能够促进胆汁的分泌，所以说就能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收。

准备食材：南瓜 1小块、阿胶枣 3颗、燕麦 30克、水 1L

制作方法：

1、首先我们先将南瓜削去皮之后清洗干净，然后切成小块。大枣去核之后清洗干净。

2、然后将切好的南瓜以及燕麦和大枣一起放进破壁机当中，加入适量的清水。

3、然后插上电源之后选择五谷功能，大约二十分钟左右的时间，非常营养又美味的南瓜燕麦汁就做好了。

烹饪小贴士：

1、南瓜的营养价值是非常高的，其实它不仅能够起着一定的润肠通便的功效，同时它还能够起着维持血糖水平的功效，所以说对于老年人来说经常吃点南瓜也是非常不错的。

2、虽然说南瓜非常的好，但是在吃南瓜的时候，大家也一定要注意一些禁忌，因为南瓜是不能和红薯羊肉等一块儿吃的，因为南瓜和红薯都属于易胀气的食物，所以说如果一块吃的话，很容易引起腹胀现象。而羊肉则属于热性食物，所以说这两者在一起吃很容易会引起上火、便秘的现象。