我们都知道对于女性来说身体是非常虚弱的，因此如果女性在平时的生活中没有爱惜自己的身体的话，就很容易让身体出现气血不足的情况下，出现气血不足，不仅仅影响健康，而且会让女性的皮肤出现出现衰老的情况，那怎样才能够补充女性的气血的，不妨试着都是这几种食物。

皮肤粗糙、没有光泽

对于女性来说，如果想要面色红润有光泽，在平时的生活中补充气血是一件非常重要的事情，因为气血补充足了，才能够让女性的皮肤变得有弹性，而且气色也比较红润，所以如果当气血不足的时候，女性的皮肤就很容易出现粗糙，没有光泽并且长皱纹的情况。

经常脱发、头发干枯

而且如果当女性的钱不足的时候，还能够从自己的头发上明显的感觉出来，气血不足对女生的头发有很大的影响，很容易让头发变得干枯毛躁，并且脱发的情况还比较明显，如果当出现这种情况的时候，很有可能是说明女性气血不足了。

手脚冰凉、温度较低

我们都知道好多女性在平时的生活中都有手脚冰凉的情况，并且一旦天气比较寒冷的时候这只就变得特别的冷，这其实就是一种女性气血不足阳气缺失的表现，如果当你需要出现这种情况的时候，应该及时的补充气血了。

眼睛充满血丝

而且身体的好坏从面部就能够明显表现出来，一般情况下你现在眼睛都会想到谁零零的，变得特别有精气神儿，但是如果当女性的气血不足的时候，就很容易影响到身体的健康，让眼睛里充满了血丝并且浑浊，如果眼睛出现这种情况的时候，很有可能是气血不足引起的。

月经量减少

你想每次来月经的时候，可能都会有点轻微的痛经的情况，并且随着年龄的逐渐增加，女性的月经可能会逐渐呈现出月经量减少，并且还伴随着澄清的情况，当出现这些情况的时候，很有可能是由于女性的身体中气血不足而导致的。

1、吃点当归

当归从专业的角度来讲是一种非常有药用价值的食材，这种时代如果你现在能使用的话，对身体的健康是非常有好处的，当归有非常好的补血功效，如果女性经常食用一些的话，能够很好的补充气血。

2、吃点瘦肉

而且瘦肉中的铁元素比较多，如果女性朋友经常吃一些瘦肉的话，也能够起到很好的补气血的效果，所以气血不足的女性朋友不妨试着在生活中多吃一些瘦肉。